Méditations minute | Des méditations guidées d’une minute pour faire une pause
Vous n’avez pas beaucoup de temps pour méditer ? Ces méditations guidées d’une minute ont été créées pour vous aider à faire des pauses conscientes tout le long de la journée.
Table des matières
Méditation minute N°1
Méditation de connexion au corps
Accordez-vous 1 minute pour prendre le temps de méditer et vous connecter à votre corps.
Méditation minute n°2
Méditation de connexion à la respiration
Connectez-vous à la respiration le temps d’une minute de méditation guidée.
Méditation minute n°3
Connexion aux sons
Pour revenir à la présence, rien de telle qu’une méditation pour se connecter aux sons.
Méditation minute n°4
Observer la flamme
Accordez-vous 1 minute pour prendre le temps de vous connecter à la flamme et revenir dans l’instant présent.
Méditation minute N°5
Méditation d'ancrage
Méditation guidée pour s’ancrer tel un arbre. Ancrez-vous chaque jour pour plus de stabilité.
Méditation minute n°6
Méditation de connexion au coeur
Connectez-vous à votre cœur le temps d’une minute de méditation guidée. Sentir le cœur battre pour se sentir vivant.