Programme de méditation Hygiène de vie et Pleine Conscience

Cycle de 5 séances de méditation en ligne

Programme de méditation
Hygiène de vie et pleine conscience

Vous souhaitez améliorer votre condition physique, votre alimentation, votre sommeil ou votre hygiène de vie en général? Vous êtes intéressé.e par la méditation de pleine conscience?

Dates et inscriptions

Cycle d'automne

5 séances en ligne via ZOOM
Samedi de 9h à 10h15

Contenu du programme

Entretien préalable
2 instructeurs de méditation de pleine conscience diplômés de l’Université Libre de Bruxelles et spécialistes de l’alimentation et du sommeil
Thèmes abordés: alimentation, activité physique, sommeil
Engagement à une pratique à domicile de 15 min par jour
14 audios de méditations guidées inclus
Tarif : 100 Euros – L’argent ne doit pas représenter un obstacle pour participer au programme. Merci de nous contacter pour que nous étudiions ensemble les modalités les plus appropriées à votre situation.

S'inscrire au programme

Remplissez le formulaire ci-dessous pour être récontacté.e

5 séances en ligne de 1h15

Participez à des séances en ligne au sein d'un groupe et avec des instructeurs de méditation de Pleine Conscience diplômés de l'Université Libre de Bruxelles.

Enregistrements Audios

Écoutez et téléchargez des audios pour vous guider dans vos pratiques quotidiennes de pleine conscience.

15 minutes de pratique personnelle quotidienne

Pratiquez 15 minutes de pleine conscience par jour : méditation, pratiques consciente via des audios

Soutien du groupe et des instructeurs

Partagez votre expérience par petits groupes et avec deux instructeurs de pleine conscience diplômés de l'université libre de Bruxelles - Certificat d'instructeur mindfulness

Témoignages

“J'ai beaucoup la facon dont a été menée la formation, le melting pot des participants, la bienveillance.... Désolé je n'ai pas de point négatif qui me vienne en tête”

Corinne D.

“Cette formation m'a permis de me rendre compte que prendre 15 minutes pour marcher, pour gouter, faire un yoga ou encore pour se concentrer sur son corps et ses ressentis, cela permettait de prendre suffisamment de recul pour aborder la suite d'une situation ou de la journée d'une manière plus relaxe, plus détendue, plus consciente. Un grand merci”

Audrey M.

“Très chouette d’avoir les audios pour ceux qui veulent garder de nouvelles habitudes, je sais que cela prendrait du temps mais j’aurais aimé une présentation brève des membres du groupe à la première séance. Sinon le groupe était très bien, ouvert et avec beaucoup de bienveillance. Caroline et Claude étaient extrêmement sympathique et bienveillant.”

Jacques V.

“Ce que j'ai aimé ce sont les propositions pratiques à vivre ensemble avant de les faire en autonomie, les échanges en petits groupes sur nos pratiques et ressentis. Le rendez vous chaque semaine également qui était sécurisant pour la mise en pratique ”

Laurence B.