Cet exercice de respiration guidé, élaborée par Andrew Weil, professeur à l’université d’Harvard et inspiré du yoga favorise la relaxation et le sommeil. Il peut se pratiquer en position assise, allongée ou debout en seulement quelques minutes. Durant 4 respirations consécutives, vous allez suivre ce cycle: inspirez sur 4 secondes, retenez votre souffle sur 7 […]
Voici un massage facial de 5 minutes que vous pouvez faire tous les matins, au réveil de préférence afin de profiter de tous ses bienfaits: beauté, jeunesse, santé et énergie! Soin complet C’est un soin complet qui en plus d’avoir une efficacité sur la peau, va également apporter détente et relaxation. Les muscles libérés de […]
Cet exercice de respiration de 5 minutes mis au point par le docteur Dr David O’ Hare vous permet de vous relaxer, de vous sentir bien, équilibré, centré et de mieux gérer votre stress et vos émotions. Je vous invite à suivre les instructions en dessous de la vidéo pour réaliser cet exercice de respiration […]