Oublie ta balance et les régimes yoyo. Reconnecte-toi à ton corps et installe de nouvelles habitudes en douceur, grâce à des méditations guidées et à des séances d’hypnose légère.
La méditation guidée et l’hypnose légère sont des moments de détente profonde où tu restes conscient·e. Elles t’aident à changer ton regard sur ton corps et sur ta façon de manger, sans te priver ni te culpabiliser.
Écoute ta séance au calme, allongé·e ou bien installé·e, de préférence au casque. Jamais en conduisant.
Le poids sur la balance devient vite un facteur de stress, et le stress entretient les régimes yoyo. L’intention est de se sentir bien dans son corps et dans son esprit.
Les nouvelles habitudes s’installent en répétant les séances, un peu chaque jour.
Quelques habitudes simples pour accompagner tes séances. Choisis-en une ou deux pour commencer, sans pression.
Regarde ta forme générale plutôt que le chiffre du jour.
Mange lentement, sans écran, en repérant ta faim et ta satiété.
Une marche de 30 minutes suffit pour commencer.
Le manque de sommeil augmente les envies de grignoter. Retrouve mes conseils pour dormir.
Beaucoup d’envies de manger sont émotionnelles. Retrouve mes méditations stress et anxiété.
Choisis des objectifs qui te motivent, plutôt que des interdits.
Je te propose une séance et un programme de 3 semaines : tu les trouveras sur les principales plateformes de streaming et aussi, en téléchargement sur ce site. Tu trouveras aussi un programme gratuit pour réduire le sucre.
Non. Elles t’accompagnent dans le changement de tes habitudes et de ton rapport à ton corps. Ce sont ces changements qui font la différence dans la durée.
Oui. Tu es dans un état de détente profonde, mais tu entends ma voix et tu peux ouvrir les yeux à tout moment.
Non. Pour un objectif de perte de poids important ou une pathologie, fais-toi accompagner par un professionnel de santé.
