Métaphore du film | Arrêter de ruminer
Histoire inspirante Je vous partage ici la métaphore du film que j’ai utilisé dans cette séance d’hypnose pour arrêter de ruminer. L’idée est simplement de devenir spectateur d’un film et de se repasser des scènes négatives en boucles afin de se rendre compte de nos schémas de pensées et de les changer afin de laisser […]
Hypnose pour dormir | Stopper les pensées négatives
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Méditation guidée rapide | Retour au calme en 10 minutes
Méditation guidée rapide | Retour au calme en 10 minutes Voici une méditation guidée de 10 minutes pour un retour au calme rapide dans votre bulle ressource où vous allez pouvoir vous détacher de vos pensées et faire le plein d’énergies positives. Vous pouvez faire cette méditation à n’importe quel moment de la journée pour […]
Hypnose pour dormir | Calme et confiance
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Hypnose pour arrêter de fumer | Stopper le tabac en conscience
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Méditation du matin | Ancrage, centrage, protection
Méditation guidée du matin pour s’ancrer, se centrer, se protéger, faire le plein d’énergie positive Voici une méditation guidée du matin de 15 minutes pour passer une belle journée plein d’énergies positives, une journée où vous allez vous sentir stable, équilibré(e), serein(e), en pleine forme, plein de vitalité grâce à cette séance de visualisation de […]
Hypnose pour stopper le pipi au lit
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Hypnose pour maigrir | Perdre du poids sans régime
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Hypnose pour dormir | Sommeil réparateur et profond
Voici une méditation guidée / une séance d’hypnose d’1 heure qui va vous aider à dormir profondément, pour un sommeil réparateur, reposant et apaisant. Cette version utilise une musique de relaxation de fond qui vous accompagne tout au long de la séance afin de vous emmener vers un état de profonde détente tout en douceur. […]
Exercice de respiration | Rythme 4-7-8 pour la relaxation, la détente, le sommeil – 4 cycles
Cet exercice de respiration guidé, élaborée par Andrew Weil, professeur à l’université d’Harvard et inspiré du yoga favorise la relaxation et le sommeil. Il peut se pratiquer en position assise, allongée ou debout en seulement quelques minutes. Durant 4 respirations consécutives, vous allez suivre ce cycle: inspirez sur 4 secondes, retenez votre souffle sur 7 […]